Sport für die Gesundheit – Krankheiten vorbeugen | Doc Fischer SWR

Sport für die Gesundheit – Krankheiten vorbeugen | Doc Fischer SWR



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Regelmäßige Bewegung kann verschiedenen Krankheiten wie Diabetic issues oder Krebs vorbeugen. Wie viel Bewegung nötig ist, zeigt Doc Fischer.


Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 31.01.2022. Pass away ganze Sendung gibt es in der ARD-Mediathek unter: http://x.swr.de/s/13z8

DER LEBENSSTIL ZÄHLT
Wie gesund ein Mensch ist oder welche ernsthaften Krankheiten emergency room möglicherweise bekommt, ist nur zu einem relativ geringen Teil in seinen Genen festgeschrieben. Der individuelle Lebensstil – zu dem auch pass away sportliche Aktivität zählt – hat entscheidende Auswirkungen auf die Gesundheit. Wer likewise zum Beispiel drei Mal die Woche 60 Minuten Sport treibt, zieht gesundheitliche Vorteile aus dieser Aktivität und senkt unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Demenz oder Osteoporose.

WARUM IST SPORT GESUND?
Mittlerweile weiß pass away Forschung, dass ein Hauptfaktor die Muskulatur ist. Seit 2009 wissen wir, die Muskulatur ist quasi ein endokrines Organ, welches auch Stoffe in den Körper ausschüttet– die sogenannten Myokine”, erklärt Ingo Froböse, Forscher für Prävention durch Bewegung an der Sporthochschule Köln. Am besten erforscht sind bisher das Myokin Interleukin 6, ein körpereigener Entzündungshemmer, und das Myokin BDNF (Brain-Derived-Neurotrophic Factor), das unter anderem die Regenerationsfähigkeit des Gehirns erhöht.

SPORT GEGEN KREBS
Allerdings kann Sport nicht nur Entzündungen, Alzheimer und Demenz vorbeugen – sogar vor Krebs kann Bewegung schützen. “Wir können durch einen gesunden Lebensstil 40 Prozent aller Krebsdiagnosen verhindern. Wenn wir das runterbrechen auf körperliche Aktivität, sind das in etwa sechs bis acht Prozent aller Krebsfälle, pass away wir durch regelmäßige Bewegung vermeiden können”, erklärt Freerk Baumann, Sportwissenschaftler am Uniklinikum Köln.

Autor: Nina Rathfelder
Bildquelle: Picture Alliance/dpa|Peter Kneffel


► Bewegung gegen Krebs– was Bewegungstherapie bewirken kann|Doc Fischer SWR: https://youtu.be/klJuBn5RCl4
► Fitness– einfache Übungen für zu Hause|Marktcheck SWR: https://youtu.be/GKdOvHwj0KY
► Die Tricks mit Fitness und gesunder Ernährung|Pass Away Tricks … SWR: https://youtu.be/DZSDp5FoLLk
► Was tun gegen Rückenschmerzen?|Marktcheck SWR: https://youtu.be/eYuE6DIi2gY

► Das Steinzeitrezept – Wie wir unsere Zivilisationskrankheiten besiegen: https://youtu.be/yynXd3r0qJc

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