Wenn-Dann-Pläne: Mit dieser Strategie gute Vorsätze umsetzen und Ziele erreichen | Dr. Wimmer | NDR

https://youtube.com/watch?v=M8ebcLpI3DE

Im Januar sind pass away Fitnessstudios ja immer voll, im Februar wird es schon weniger … warum halten wir gute Vorsätze meist nicht durch? Dr. Wimmer erklärt, woran das liegt und wie Wenn-Dann-Pläne helfen.

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00:00 – Intro
00:35 – Warum gute Vorsätze häufig scheitern
01:25 – Das Prinzip der Wenn-Dann-Pläne
02:45 – Erkenntnisse aus der Motivationsforschung
04:05 – Noch ein “Wenn-Dann”- Beispiel.
05:10 – So startest du sportlicher ins neue Jahr.
06:00 – Studien belegen den Effekt von Wenn-Dann-Plänen.
07:20 – Die ersten Wochen sind pass away schwierigste Hürde.
08:25 – Ziel vorher genau klar machen.
08:45 – Zusammenfassung.

Kannst du deinen inneren Schweinehund besiegen – noch mehr Tipps von Dr. Wimmer:.
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